Sunday, January 8, 2012

Diperkirakan Bulan Purnama 10 Januari Pemicu Banjir Rob


Bulan Purnama 10 Januari Diperkirakan akan Picu Banjir Rob

Balai Besar Wilayah II Stasiun Meteorologi Maritim Pontianak memperkirakan, bulan purnama pada 10 Januari akan memicu banjir rob.
Administratur Pelabuhan Pontianak dan Badan Penanggulangan Bencana Daerah Kalimantan Barat diminta bersiap.
Dalam pemberitahuannya ke Administratur Pelabuhan Pontianak dan Badan Penanggulanan Bencana Daerah Kalimantan Barat, Minggu (8/1/2012), prakirawan Stasiun Meteorologi Maritim Pontianak, Prada Wellyantama, mengungkapkan, gelombang tinggi di sejumlah kawasan akan mendahului terjadinya rob.
"Pada 8 Januari - 9 Januari 2012, gelombang 6 hingga 7 meter akan terjadi di Perairan Natuna, Anambas, Sambas, dan Kepulauan Riau. Gelombang 5 meter akan terjadi di Glasa dan Karimata, sementara gelombang 3 hingga 4 meter terjadi di Pontianak dan Ketapang," kata Prada.
Dalam dua hari ke depan, cuaca umum akan didominasi oleh hujan sedang dan lebat. Minggu siang ini, sejumlah kawasan di Kalimantan Barat sudah diguyur hujan deras. Para nelayan dengan bobot kapal di bawah 100 ton diminta sangat waspada karena gelombang tinggi bisa menyebabkan kapal karam.
Read more ...

Saturday, January 7, 2012

Kalau Mau Cantik, Hindari Kebiasaan Ini


Kalau Mau Cantik, Hilangkan Kebiasaan Buruk Ini

Maksud hati ingin tetap cantik. Tapi, tak jarang kita kerap melakukan hal-hal yang bisa berdampak jelek pada dandanan.

1.Malas Pakai Sunblock
Jangan lupa dan malas buat kasih perlindungan sama wajah cantik kita dengan memakai sunblock saat beraktivitas dibawah terik matahari, biar wajah terjaga dari bahaya sinar UV. Oleskan 20 menit sebelum keluar rumah.
2. Berbagi Make Up
Saling pinjam meminjam make up itu bisa jadi hal yang merugikan lho, maksud baik kita meminjamkan make up ke teman, yang ada malah jadi sarang berpindahnya bakteri. Seperti eyeliner yang dipinjem sahabat yang sedang sakit mata atau pinjam kuas blush on dari teman yang lagi berjerawat atau yang lebih parah lagi seperti exim, bisa-bisa kita jadi ikutan tertular.. Uuuhh, no way!
3.Malas Bersihkan Make Up
Sisa make up yang menempel pada wajah bisa menyumbat pori-piri wajah. Sehingga jika kita enggak bersihkan make up terlebih dahulu sebelum berolah raga, bisa-bisa saat kita berkeringat, bakal  tertahan di bawah kulit yang memicu timbulnya jerawat.
4. Pakai Make Up Kadaluwarsa
Karena berasa sayang, mahal dan merasa masih bagus dan layak pakai, kita jadi enggan buat membuang make up kita yang sudah 'berumur' 6 bulan bahkan lebih. Perlu diingat, bahwa make up punya waktu kedaluarsa. Rata-rata untuk maskara, usianya maksimum hanya 3-4 bulan. Untuk concealer dan foundation, ganti setiap setahun sekali dan bedak setiap 2 tahun sekali, sedangkan lipstick dan blush on dan eyeshadow bisa bertahan 1-3 tahun.
 5.Gemas Dengan Jerawat
Pas lagi berjerawat, pasti pengin yang namanya memegang, memencet dan menggaruk jerawat kita.  Padahal, hal itu bisa memicu berpindahnya bakteri dari tangan ke jerawat, sehingga bisa berakibat tumbuhnya jerawat baru. Selain itu, dengan kita menggaruk dan memencet jerawat, malah akan meninggalkan bekas jerawat / flek pada wajah cantik kita.
6. Mengocok Kuas Maskara Berulang Kali
Kebiasaan mengocok kuas maskara dengan harapan saat diaplikasikan mendapatkan tektur yang pekat biar bulu mata terlihat lentik dan tebal.. Ternyata, terlalu sering mengocok kuas maskara, justru bikin udara gampang masuk ke dalam botol dan membuat maskara cepat kering, sehingga saat diaplikasikan ke bulu mata, malah jadi menggumpal. Padahal, Kemasan botol maskara didesain untuk menakar jumlah isi cairan maskara untuk setiap pemakaian. Coba deh, bersihkan sikat maskara dengan tissue, lalu cukup celupkan sekali saja ke dalam botol, untuk setiap pengaplikasian berikutnya.
7. Menjepit Bulu Mata Berulang Kali Setelah Memakai Maskara
Saking penginnya bulu mata terlihat lentik maksimal, sampai-sampai menjepit bulu mata berulang kali dalam keadaan sudah diberi maskara.. Wah, tahu enggak sih, kalau hal itu justru bikin bulu mata gampang patah dan rontok, karena, kandungan maskara cenderung mengeras dan kaku sehingga akan lebih rapuh. Atasi dengan memilih maskara yang mengandung kolagen, hasilnya bulu mata akan terlihat lentik maksimal sekaligus merawatnya biar enggak gampang rontok.
8. Mengucek Mata
Kulit seputar mata cenderung lebih tipis dan sensitif dibandingkan kulit wajah lainnya. Nah, jika kita kebiasaan mengucek mata terlalu sering dan keras karena gatal, malah bikin iritasi dan kulit disekitarnya juga bisa jadi keriput lebih cepat. Enggak mau kan? Sama halnya saat kita membersihkan make up pada area mata, sebaiknya pakai eye remover dengan bantuan cotton bud dan tekan secara perlahan. Jangan sampai sisa maskara masih tertinggal, karena hal ini bisa mengakibatkan bulu mata gampang rontok. Make up pada mata, juga bisa menimbulkan iritasi, dan bila area kulit tersebut enggak sehat, kerut halus pun bisa lebih cepat muncul.
9.Mengelupas Bibir Kering
Ayooo ngaku, siapa yang punya kebiasaan mengelupas kulit bibir dan saat bibir terasa kering malah membasahkan dengan menjilatnya dengan maksud bibir akan kembali lembab. Ternyata, justru membuat bibir makin kering. Oleskan lip balm, agar kelembaban bibir kembali normal.
Read more ...

Alpukat, Berlemak Tinggi Namun Kaya Akan Nutrisi


Alpukat Lemak Tinggi Namun Kaya Nutrisi

Banyak orang menghindari buah alpukat dengan alasan khawatir dengan kandungan lemaknya. Padahal, lemak yang dimiliki buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan. Buah ini seharusnya menjadi daftar buah yang wajib dikonsumsi karena ia padat gizi.
Mau tahu apa saja kandungan nutrisi didalam buah alpukat?
1. Protein
Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.
2. Lemak bermanfaat
Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL ("buruk" kolesterol).
3. Karotenoid
Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.
Setiap kali Anda mengonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
4. Anti-inflamasi
Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.
5. Kesehatan jantung
Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama dalam alpukat.
6. Pilih dan makan
Untuk mendapatkan nilai gizi yang optimal dari alpukat, jangan memilih yang sudah terlalu matang. Anda dapat melakukan identifikasi dengan cara merabanya. Jangan memilih alpukat yang sudah penyok atau terasa lembek ketika Anda memegangnya. Alpukat matang seharusnya tidak penyok di kulit dan akan terasa agak empuk saat ditekan. Anda juga dapat membeli alpukat mentah dan menyimpannya dirumah sampai matang.
Read more ...

Friday, January 6, 2012

Kulit Lutut Juga Ingin Cantik lho...!!!


Kulit lutut termasuk area kulit yang cukup tebal dan bertekstur kasar. Karena letaknya di bagian sudut, kadang kita kurang memberi perhatian lebih saat mandi atau saat mengoleskan body lotion.
Kulit Lutut yang Terlupakan Pingin Cantik Juga Lho

Padahal, kalau enggak dirawat, kulit pada lutut bakal terlihat kusam dan bisa jadi berwarna kehitaman. Pasti enggak ada yang mau kan..
Nah, biar enggak kejadian, coba deh rajian buat membersihkannya dengan sikat kering khusus untuk tubuh, yang biasanya bergagang kayu dan sikatnya terbuat dari sejenis jerami. Kita juga bersihkan dengan body scrub agar tekstur kulit jadi halus dan bersih.
Jangan lupa buat pakai lotion yang mengandung AHA untuk melindungi biar enggak ada kulit mati yang menumpuk. Last but not least, lemon juga bisa kita gunakan lho.. Caranya, potong lemon menjadi dua bagian, gosokkan pada lutut selama beberapa menit lalu bersihkan dengan sabun dan air. Atau bisa juga, dengan perasan lemon, cukup tambahkan beberapa sendok gula pasir atau garam, lalu gosokkan pada bagian lutut kita dan bersihkan. Lakukan scrubbing ini beberapa seminggu sekali.
Read more ...

Deteksi Penyakit dari Warna Lidah


Deteksi Penyakit dari Warna Lidah
Normalnya, warna lidah adalah pink. Ketika lidah berubah warna seperti berikut ini, kemungkinan Anda menderita beberapa penyakit.
Berikut beberapa hal yang bisa kita perhatikan saat lidah berubah warna.
* Lidah putih
Orang dengan lidah putih biasanya terlihat pada pasien dengan tifoid, pencernaan terganggu, gejala influenza, atau kurang darah. Jika lidah putih tipis, berarti kekurangan darah. Jika warna lidah pucat dan lembab seperti lapisan lemak, tanda pilek atau gejala flu. Jika lidah putih tebal, merupakan salah satu gejala penyakit kelamin.
* Lidah merah
Sedikit warna merah dari lidah normal, merah terang buruk, menunjukkan pasien yang menderita panas. Ketika warna mergah agak kekuning-kuningan, menandakan demam tinggi. Hanya sisi lidah merah atau ditutupi dengan titik-titik merah, harus dicek hati pasien. Warna lidah merah terang, lidah seperti lumut atau retak, adalah sindrom panas. Lidah merah yang terasa sangat kering, tanda-tanda dehidrasi. Lidah berwarna ungu kemerahan menunjukkan luka internal atau luka pada perut.
* Lidah ungu
Lidah berwarna ungu menunjukkan pasien yang menderita demam dan kelainan darah atau sirkulasi darah tidak lancar. Jika keseluruhan lidah berwarna ungu, menunjukkan sangat panas pada organ internal. Jika lidah warna ungu terang, harus diperiksa jantung dan hati pasien.
* Lidah kuning
Menunjukkan panas tubuh yang berlebihan karena terlalu banyak alkohol, makanan pedas, stres emosional dalam jangka panjang, atau karena merokok.
Read more ...

Kenali Vitamin yang Buat Anak Cerdas


Yuk Kenali Vitamin yang Bikin Anak Cerdas

ORANGTUA tentunya ingin anaknya cerdas. Ternyata untuk membentuk anak menjadi cerdas salah satunya dengan pemenuhan kebutuhan gizi, salah satunya adalah vitamin.  Apa saja peran vitamin untuk kecerdasan anak?
Kepala Seksi Standardisasi Subdit Gizi Makro Direktorat Bina Gizi Masyarakat, Kementerian Kesehatan RI, Entos Zainal, SP, MPHM, saat talkshow Pentingnya Kecukupan Asupan Vitamin dan Mineral untuk Anak Incredible (Hebat) yang diselenggarakan GSK Scott's Multivitamin & Mineral, mengungkapkan manfaat masing-masing vitamin dan mineral.
- Vitamin B1, B6 dan  B12
Vitamin ini berfungsi sebagai sintesa dari pseudo cholin yang merupakan prekursor dari neurotransmiter. Vitamin B6 dan B12 berfungsi sebagai terlibat langsung dalam pembentukan neurotransmitter.
- Vitamin A 
Vitamin A berfungsi untuk pembentukan dan perkembangan struktur sel syaraf.  Vitamin ini larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan. Vitamin A banyak ditemukan pada wortel, minyak ikan, susu, keju, dan hati.
- Vitamin C
Vitamin ini larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit dan vitamin antioksidan. Buah-buahan, seperti jeruk, merupakan sumber utama vitamin ini. Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat.
- Vitamin D
Vitamin ini berfungsi membentuk hormon neurosteroid, melakukan interaksi dengan neurotransmitter, produksi protein dalam otak yang berperan dalam kemampuan daya ingat, kontrol motorik dan keseimbangna emosi.
- Vitamin E
Vitamin ini berfungsi memproteksi membran sel-sel syaraf. Vitamin E adalah nama umum untuk dua kelas molekul (tocopherol dan tocotrienol) yang memiliki aktivitas vitamin E dalam nutrisi. Vitamin E bukan nama untuk setiap satuan bahan kimia spesifik namun, untuk setiap campuran yang terjadi di alam yang menyediakan fungsi vitamin E dalam nutrisi.
Read more ...

Cara Lemak Trans Merusak Otak


Bagaimana Lemak Trans Merusak Otak?
Lemak trans merupakan salah satu penyebab obesitas (kelebihan berat badan) masa kini yang juga memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung. Tak heran jika kini di negara maju sudah banyak restoran yang mengurangi penggunaan lemak trans dalam proses pemasakannya.
Sebenarnya apa itu lemak trans? Lemak trans terbentuk akibat proses hidrogenasi yakni pencampuran hidrogen dalam minyak sayur. Dalam bahasa sederhana, itu artinya mengubah minyak cair menjadi lemak padat. Proses ini memang membuat makanan terasa lebih gurih.
Lemak trans sebaiknya dihindari. Penelitian menunjukkan asupan lemak trans bukan hanya terkait dengan penyakit jantung koroner, tapi juga merusak jaringan saraf pada otak.
Otak sebagian besar terdiri dari lemak, termasuk lemak yang Anda makan. Tingginya kadar lemak trans pada otak bisa membuat kerja membran sel otak menjadi lebih kaku dan kurang mampu menjalankan fungsinya dengan baik.
Berikut ini adalah 2 (dua) cara kerja dari lemak trans dalam merusak otak Anda:
1. Lemak trans mengganggu fungsi otak
Ketika lemak trans menjadi bagian dari sel-sel di otak dan selubung saraf otak, lemak tersebut akan mengganti fungsi dari lemak penting lain, seperti DHA dan asam lemak omega-3.
Akibatnya komunikasi seluler pada otak akan berantakan sehingga terjadi penurunan fungsi sel dan bisa menimbulkan berbagai masalah, termasuk penurunan kerja mental, gangguan mood, kehilangan memori, atau masalah kesehatan.
2. Lemak trans memperlambat sirkulasi pada otak
Lemak trans terkenal karena kontribusi mereka terhadap penyakit kardiovaskular dengan penebalan darah, memperlambat sirkulasi, dan penyumbatan arteri. Otak juga memiliki sistem vaskular yang berfungsi mengirim nutrisi dan oksigen serta menghilangkan racun pada seluruh bagian otak. Tersumbatnya sistem vaskular otak akibat lemak trans dapat berdampak buruk untuk kesehatan dan fungsi otak.
Read more ...